Рада видеть каждого!
Меня зовут Кекова Наталья.
Рада видеть каждого!
Меня зовут Кекова Наталья.
- Более 20 лет работаю в сфере психологии.
- Образование: специалист в области психологии, факультет психологии МГУ, кафедра возрастной психологии.
- 2 высших образования: педагогика и психология.
“
Психология — мое призвание, дело всей моей жизни. За эти годы прожиты тысячи судеб, найдены тысячи путей.
На протяжении всей жизни повышаю свою квалификацию, прошла переподготовку по клинической психологии, позитивной психотерапии, когнитивной психологии.
Владею техниками нейролингвистического программирования, символдрамы, эмоционально-образной психотерапии, арт-терапии, гипноза, телесно-ориентированной терапии
Являюсь членом Международной ассоциации психологов.
Работала в социальной сфере и благодаря этому опыту научилась очень быстро считывать задачу и решать ее, несмотря на ограниченные временные ресурсы.
Психология — мое призвание, дело всей моей жизни. За эти годы прожиты тысячи судеб, найдены тысячи путей.
На протяжении всей жизни повышаю свою квалификацию, прошла переподготовку по клинической психологии, позитивной психотерапии, когнитивной психологии.
Владею техниками нейролингвистического программирования, символдрамы, эмоционально-образной психотерапии, арт-терапии, гипноза, телесно-ориентированной терапии
Являюсь членом Международной ассоциации психологов.
Работала в социальной сфере и благодаря этому опыту научилась очень быстро считывать задачу и решать ее, несмотря на ограниченные временные ресурсы.
Какие задачи решаю
1. Тревожность
2. Фобии
3. Эмоциональное выгорание (в т. ч. профессиональное выгорание)
4. Психосоматические заболевания
5. Детские психотравмы
6. Проблемы в отношениях
7. Страхи
8. Депрессия
9. Сессии в роли наставника с начинающими специалистами-психологами, отработка психологических техник с разбором.
Одной из главных задач психолога, на мой взгляд - научить клиента в процессе терапии справляться с жизненным сложностями самостоятельно.
Для этого необходимо увидеть и осознать свои неработающие стратегии, которые могли сформироваться в результате негативных убеждений, разрушающих мыслей, травмирующих событий из прошлого.
На консультации мы не прячемся от боли, мы проживаем её конструктивно: находим ресурсы, новые смыслы, выстраиваем новые стратегии поведения, обращаясь к творческой части личности.
Для этого необходимо увидеть и осознать свои неработающие стратегии, которые могли сформироваться в результате негативных убеждений, разрушающих мыслей, травмирующих событий из прошлого.
На консультации мы не прячемся от боли, мы проживаем её конструктивно: находим ресурсы, новые смыслы, выстраиваем новые стратегии поведения, обращаясь к творческой части личности.
"Нет ошибок-всё опыт"
Становясь по-настоящему взрослым, беря ответственность за свою жизнь целиком и полностью -уже нет никакого смысла искать виноватых или самому испытывать вину за своё несовершенство.
Результат работы-обретение целостности.
В процессе терапии вы проходите стадии взросления, обретаете уверенность в своих силах, независимость; меняется качество жизни.
В работе я использую все известные эффективные техники гипноза, арт -терапии, символдрамы, эмоционально-образной терапии, телесно-ориентированной, НЛП, позитивной психотерапии.
Многолетний опыт и работа со сложными случаями, помогает быстро диагностировать проблему, работа по изменению поведения, образа мыслей начинается с первого сеанса.
В среднем количество встреч составляет
3-5 сеансов.
Бонусом вы приобретаете состояние наполненности и гармонии ❤️
Меняетесь вы-меняется мир вокруг вас.
Многолетний опыт и работа со сложными случаями, помогает быстро диагностировать проблему, работа по изменению поведения, образа мыслей начинается с первого сеанса.
В среднем количество встреч составляет
3-5 сеансов.
Бонусом вы приобретаете состояние наполненности и гармонии ❤️
Меняетесь вы-меняется мир вокруг вас.
Отзывы
Документы
Истории трансформации
Интересные случаи личностной трансформации в процессе терапии
»
Как в процессе терапевтической работы из женщины-воина выросла женщина-вамп. Это удивительное превращение.
Как вы понимаете из задач обеих нужно было пройти путь от воинственной защиты к обретению женственности и чувству внутренней защищённости, самодостаточности.
Процесс был интересным, иногда захватывающим. Многие вещи и словами не описать.
И техник было много)
Мы открывали чувства заново, то, что было скрыто за слоями железобетона прорастало цветком полной силы как пробивающийся росток через асфальт.
Сначала тело никак не отзывалось, оно как будто было замороженным. Как будто дали ему такой наказ-не чувствовать, чтобы не было больно.
Терпеливо шаг за шагом запускали движение, нельзя сказать, что новое, но точно очень глубоко погребенное.
Движение жизни, движение настоящей себя. Через боль, через принятие, через прожитие и отпускание напускного, ненужного, разрушающего.
Сколько всего требуется человеку настрадать, чтобы прийти к заветной свободе и обретению себя.
Может так и задумано, не знаю, может по-другому человек бы и не понял как это быть свободным. Ни разницы, ни цены мог не осознать.
Наконец, жизнь стало проявляться красками, ощущение стали более объёмными, насыщенными.
Чувства перестали делиться на плохие и хорошие, любые были союзниками.
Отношения с другими стали лёгкими, без ожиданий и взаимных претензий.
И вот, процесс трансформации вышел на финальную стадию.
Предстояло освободиться от последнего слоя железной брони.
Техника не сложная и трудная одновременно.
Некоторые части брони врастают очень глубоко, прям в мясо и неподготовленный человек, не пройдя терапию может испытывать сильную физическую боль, даже от создания образа отделения брони от тела.
Поэтому очень важно придерживаться в этой технике экологичности.
Если бы без брони было плохо, мы вернулись бы её обратно. Как бы грустно это не звучало.
Техника телесная. Создав контакт с телом (это отдельная техника)) просканировать тело и понять где есть блоки. Какого они характера, размера, качества, плотности.
Потихоньку, один элемент за другим отставляем, отбрасываем эти блоки от себя на расстоянии 2-3 метра. Снова прислушиваемся к ощущениям насколько комфортно тело воспринимает эту свободу.
И так, пока не дойдем до конца, пока всё блоки (они могут быть и шлемом, и латами, и шарами, и битами, и шайбами) не будут сняты.
Особое место занимает способ освобождения от этих инородных элементов, он может быть разным для каждого из них, тело всегда подскажет как безопаснее вынуть это ( но это тоже отдельная тема, в 2-3 предложениях не описать))
Если остаётся небольшое ощущение дискомфорта, это понятно, телу ещё придётся привыкнуть к этому новому).
Мы дополнили технику ещё одной, трансовой, чтобы сбалансировать состояние.
И при выходе сильно поменялись ощущения тела в пространстве, дыхание стало продолжительней и глубже.
Тело отзывалось вибрацией, ощущением внутренней силы.
Что было дальше?
А дальше начались праздники и я получила фото. На ней я увидела Женщину с большой буквы, знающую себя, была в ней и гибкость, и живая искра в глазах и самое главное любовь и принятие себя.
Вот она трансформация!
Как вы понимаете из задач обеих нужно было пройти путь от воинственной защиты к обретению женственности и чувству внутренней защищённости, самодостаточности.
Процесс был интересным, иногда захватывающим. Многие вещи и словами не описать.
И техник было много)
Мы открывали чувства заново, то, что было скрыто за слоями железобетона прорастало цветком полной силы как пробивающийся росток через асфальт.
Сначала тело никак не отзывалось, оно как будто было замороженным. Как будто дали ему такой наказ-не чувствовать, чтобы не было больно.
Терпеливо шаг за шагом запускали движение, нельзя сказать, что новое, но точно очень глубоко погребенное.
Движение жизни, движение настоящей себя. Через боль, через принятие, через прожитие и отпускание напускного, ненужного, разрушающего.
Сколько всего требуется человеку настрадать, чтобы прийти к заветной свободе и обретению себя.
Может так и задумано, не знаю, может по-другому человек бы и не понял как это быть свободным. Ни разницы, ни цены мог не осознать.
Наконец, жизнь стало проявляться красками, ощущение стали более объёмными, насыщенными.
Чувства перестали делиться на плохие и хорошие, любые были союзниками.
Отношения с другими стали лёгкими, без ожиданий и взаимных претензий.
И вот, процесс трансформации вышел на финальную стадию.
Предстояло освободиться от последнего слоя железной брони.
Техника не сложная и трудная одновременно.
Некоторые части брони врастают очень глубоко, прям в мясо и неподготовленный человек, не пройдя терапию может испытывать сильную физическую боль, даже от создания образа отделения брони от тела.
Поэтому очень важно придерживаться в этой технике экологичности.
Если бы без брони было плохо, мы вернулись бы её обратно. Как бы грустно это не звучало.
Техника телесная. Создав контакт с телом (это отдельная техника)) просканировать тело и понять где есть блоки. Какого они характера, размера, качества, плотности.
Потихоньку, один элемент за другим отставляем, отбрасываем эти блоки от себя на расстоянии 2-3 метра. Снова прислушиваемся к ощущениям насколько комфортно тело воспринимает эту свободу.
И так, пока не дойдем до конца, пока всё блоки (они могут быть и шлемом, и латами, и шарами, и битами, и шайбами) не будут сняты.
Особое место занимает способ освобождения от этих инородных элементов, он может быть разным для каждого из них, тело всегда подскажет как безопаснее вынуть это ( но это тоже отдельная тема, в 2-3 предложениях не описать))
Если остаётся небольшое ощущение дискомфорта, это понятно, телу ещё придётся привыкнуть к этому новому).
Мы дополнили технику ещё одной, трансовой, чтобы сбалансировать состояние.
И при выходе сильно поменялись ощущения тела в пространстве, дыхание стало продолжительней и глубже.
Тело отзывалось вибрацией, ощущением внутренней силы.
Что было дальше?
А дальше начались праздники и я получила фото. На ней я увидела Женщину с большой буквы, знающую себя, была в ней и гибкость, и живая искра в глазах и самое главное любовь и принятие себя.
Вот она трансформация!
Мое реальное Я
Обратилась дама с запросом: "страдаю перфекционизмом, хочу перестать быть лучшей, хочу комфортно чувствовать себя в своём теле."
Сначала выписали характеристики идеального я списком, затем составили список сторон личности, к которым относится негативно.
На полу я расположила 3 листа а4, один в неизменном виде, 2ой- смяла, 3ий смяла ровно наполовину.
Технику назвала "Реальное я".
Сначала я попросила даму встать на обычный лист, он олицетворял все положительные качества.
Дама встала на него, но ничего не почувствовала, по её словам: эти положительные стороны они видела как столб света, но он был впереди неё, она не была внутри потока.
Тогда я предложила сделать шаг вперед, в этот момент женщина, как будто вступила в мягкий тёплый поток, тепло волной побежало от кончиков пальцев рук по всему телу. Это было приятное состояние, как будто она наполнялась силами.
После этого я попросила сделать шаг в сторону и встать на смятый лист, лист негативного Я.
Дама сразу почувствовала колючий холод, ей было в этом состоянии очень неуютно.
Я предложила вернуться на лист с идеальным я.
Дама стояла на листе, но через какое-то время пожаловалась, что стало чересчур жарко.
Тогда наступил момент реального я)
Дама встала на 2 ой полусмятый лист и я предложила представить, почувствовать, услышать (дама -аудиал, музыкант) как перемешиваются внутри неё разные стороны личности, как гармонично они мешаются друг с другом, создавая как ноты новую интересную сложную мелодию.
Дама, стоя с закрытыми глазами, стала немного раскачиваться.
Как вам это состояние?
Необычно, новое.
Как принимает ваше тело это новое состояние?
Неприятных ощущений нет.
А какие есть?
Не понимаю.
Что сейчас в теле?
Как будто заполняются все пустоты, какое-то движение, необычно.
Вам нравится это состояние?
Скорее да.
Можете зафиксировать эти ощущения, запомнить звук, свет, образ, ощущения внутри, при желании вы можете вывести эти ощущения и за пределы вашего тела.
Далее мы работали с образами, делали новое "реальное я" более понятным, определённым, осязаемым.
Ушла скованность, напряжение в теле, изменилась даже походка и положение тела в пространстве.
Обратилась дама с запросом: "страдаю перфекционизмом, хочу перестать быть лучшей, хочу комфортно чувствовать себя в своём теле."
Сначала выписали характеристики идеального я списком, затем составили список сторон личности, к которым относится негативно.
На полу я расположила 3 листа а4, один в неизменном виде, 2ой- смяла, 3ий смяла ровно наполовину.
Технику назвала "Реальное я".
Сначала я попросила даму встать на обычный лист, он олицетворял все положительные качества.
Дама встала на него, но ничего не почувствовала, по её словам: эти положительные стороны они видела как столб света, но он был впереди неё, она не была внутри потока.
Тогда я предложила сделать шаг вперед, в этот момент женщина, как будто вступила в мягкий тёплый поток, тепло волной побежало от кончиков пальцев рук по всему телу. Это было приятное состояние, как будто она наполнялась силами.
После этого я попросила сделать шаг в сторону и встать на смятый лист, лист негативного Я.
Дама сразу почувствовала колючий холод, ей было в этом состоянии очень неуютно.
Я предложила вернуться на лист с идеальным я.
Дама стояла на листе, но через какое-то время пожаловалась, что стало чересчур жарко.
Тогда наступил момент реального я)
Дама встала на 2 ой полусмятый лист и я предложила представить, почувствовать, услышать (дама -аудиал, музыкант) как перемешиваются внутри неё разные стороны личности, как гармонично они мешаются друг с другом, создавая как ноты новую интересную сложную мелодию.
Дама, стоя с закрытыми глазами, стала немного раскачиваться.
Как вам это состояние?
Необычно, новое.
Как принимает ваше тело это новое состояние?
Неприятных ощущений нет.
А какие есть?
Не понимаю.
Что сейчас в теле?
Как будто заполняются все пустоты, какое-то движение, необычно.
Вам нравится это состояние?
Скорее да.
Можете зафиксировать эти ощущения, запомнить звук, свет, образ, ощущения внутри, при желании вы можете вывести эти ощущения и за пределы вашего тела.
Далее мы работали с образами, делали новое "реальное я" более понятным, определённым, осязаемым.
Ушла скованность, напряжение в теле, изменилась даже походка и положение тела в пространстве.
На приём пришла красивая дама, крепкого телосложения, с короткой стрижкой и улыбкой ребёнка с грустно светящимися глазами.
Было во всём этом какое-то несоответствие, какая-то неправда.
Женщину мучили головокружения, обследования не показали функциональных или органических изменений, врач вынес вердикт, что боли носят психосоматический характер.
Во время приёма женщина нежными движениями гладила ткань пледа, который я обычно использую для медитаций клиентов, так как во время медитаций происходит замедление дыхания, снижение температуры тела и часто особенно конечности леденеют.
Я часто как-то внутренне прислушиваюсь к клиенту, иногда возникает образ или слово. В этот раз возникло слово НЕЖНОСТЬ.
А в этот момент дама как раз мне рассказывала про прошлый опыт в спорте, про борьбу дзюдо и про то, что в жизни привыкла делать всё сама.
В речи прекрасной дамы присутствовали одни глаголы, "делать", "должна", "чтобы другим было хорошо".
Родители из меня лепили, что хотели, я никогда не была собой.
Не дождавшись прилагательных в её речи, я воспользовалась паузой и спросила: Какая вы?
Я не знаю.
Что для вас важно?
Чтобы вокруг меня было всем хорошо.
Это какое качество?
Не знаю.
Как его можно назвать?
Не знаю.
Что вы проявляете когда делаете так, чтобы другим вокруг было хорошо?
Заботу? (очень робко спросила женщина)
Да, заботу. Значит вы какая?
Заботливая?
Да, заботливая.
Расскажите ещё о себе, о своих взаимоотношениях с людьми, поделитесь их мнением о вас...
Люди ко мне тянутся.... ( опять глаголы🙈🤬) уважают, им нравится обниматься со мной. Я завела порядок обниматься перед началом дня. Если забываю иногда, они сами ко мне приходят, не хватает)
Что вы испытываете, когда обнимаете других?
Мне приятно, им становится хорошо, мы же команда, и если все будут в хорошем настроении, значит и работать будет легче.
Значит вы их обнимаете, чтобы работать было легче? ( я обратилась к методу провокации)))
Нет, ну почему не только...
Что же ещё??? ( я потихоньку нагревалась...)
Мне становится спокойно, я расслабляюсь.
Вы их обнимаете, чтобы расслабиться?
Ну не только...
Что вы им даёте?
Каким ресурсом делитесь?
Пауза... ответа нет.
Что есть в вас, какое чувство вы проявляете к другим, как вы к ним относитесь?
Уважение, я всех очень уважаю.
Уважаю...(прислушивалась я к этому слову, пробуя его на вкус) а за что? (Когда слушала, поняла что уважение без "за что" не бывает)
За то, что они делают....
Получается, что это как условная любовь, то есть не просто так, а за что-то?
Да, Что-то не то?
Что же я такая замороженная? (первое прилагательное, ура, не сильно ресурсное, но уже что-то)))
В таких ситуациях лучше всего работают рисуночные техники, выразить, что непонятно внутри на бумаге.
Я предлагаю нарисовать цветок.
Ой, давно я не рисовала, хотя в художественной школе училась...
Рисует розу, большую с множеством листочков, на стебле шипы и в конце обводит листочки, выделяя их острыми линиями. У этой розы также остро характерно было прорисовано ложе цветка. В итоге общее впечатление от этой розы создавалось как что-то очень неприступное, закрытое и колючее.
Показываю рисунок со стороны.
Как вам? Хорошо
Какие чувства вы испытываете, когда смотрите на эту розу?
...
Какая она?
Закрытая, колючая, непреступная (целую вас техники арт-терапии😘😘😘)
Кого вы рисовали, рисуя розу, как вы думаете?
Себя по всей видимости.
Да, это первое впечатление от меня- я очень закрытая, сама по себе, когда я сближаюсь с людьми, они говорят, что не ожидали, что со мной так легко.
Сейчас зная секрет, глядя на эту розу, хочется нарисовать другую?
Я попробую.
Дама долго зависает с пастельным мелком над бумагой, а потом кладёт его на лист.
Я не могу. Мне 42 года, я не разу не смогла нарисовать расскрытую розу. Я не представляю как её рисовать.
Было во всём этом какое-то несоответствие, какая-то неправда.
Женщину мучили головокружения, обследования не показали функциональных или органических изменений, врач вынес вердикт, что боли носят психосоматический характер.
Во время приёма женщина нежными движениями гладила ткань пледа, который я обычно использую для медитаций клиентов, так как во время медитаций происходит замедление дыхания, снижение температуры тела и часто особенно конечности леденеют.
Я часто как-то внутренне прислушиваюсь к клиенту, иногда возникает образ или слово. В этот раз возникло слово НЕЖНОСТЬ.
А в этот момент дама как раз мне рассказывала про прошлый опыт в спорте, про борьбу дзюдо и про то, что в жизни привыкла делать всё сама.
В речи прекрасной дамы присутствовали одни глаголы, "делать", "должна", "чтобы другим было хорошо".
Родители из меня лепили, что хотели, я никогда не была собой.
Не дождавшись прилагательных в её речи, я воспользовалась паузой и спросила: Какая вы?
Я не знаю.
Что для вас важно?
Чтобы вокруг меня было всем хорошо.
Это какое качество?
Не знаю.
Как его можно назвать?
Не знаю.
Что вы проявляете когда делаете так, чтобы другим вокруг было хорошо?
Заботу? (очень робко спросила женщина)
Да, заботу. Значит вы какая?
Заботливая?
Да, заботливая.
Расскажите ещё о себе, о своих взаимоотношениях с людьми, поделитесь их мнением о вас...
Люди ко мне тянутся.... ( опять глаголы🙈🤬) уважают, им нравится обниматься со мной. Я завела порядок обниматься перед началом дня. Если забываю иногда, они сами ко мне приходят, не хватает)
Что вы испытываете, когда обнимаете других?
Мне приятно, им становится хорошо, мы же команда, и если все будут в хорошем настроении, значит и работать будет легче.
Значит вы их обнимаете, чтобы работать было легче? ( я обратилась к методу провокации)))
Нет, ну почему не только...
Что же ещё??? ( я потихоньку нагревалась...)
Мне становится спокойно, я расслабляюсь.
Вы их обнимаете, чтобы расслабиться?
Ну не только...
Что вы им даёте?
Каким ресурсом делитесь?
Пауза... ответа нет.
Что есть в вас, какое чувство вы проявляете к другим, как вы к ним относитесь?
Уважение, я всех очень уважаю.
Уважаю...(прислушивалась я к этому слову, пробуя его на вкус) а за что? (Когда слушала, поняла что уважение без "за что" не бывает)
За то, что они делают....
Получается, что это как условная любовь, то есть не просто так, а за что-то?
Да, Что-то не то?
Что же я такая замороженная? (первое прилагательное, ура, не сильно ресурсное, но уже что-то)))
В таких ситуациях лучше всего работают рисуночные техники, выразить, что непонятно внутри на бумаге.
Я предлагаю нарисовать цветок.
Ой, давно я не рисовала, хотя в художественной школе училась...
Рисует розу, большую с множеством листочков, на стебле шипы и в конце обводит листочки, выделяя их острыми линиями. У этой розы также остро характерно было прорисовано ложе цветка. В итоге общее впечатление от этой розы создавалось как что-то очень неприступное, закрытое и колючее.
Показываю рисунок со стороны.
Как вам? Хорошо
Какие чувства вы испытываете, когда смотрите на эту розу?
...
Какая она?
Закрытая, колючая, непреступная (целую вас техники арт-терапии😘😘😘)
Кого вы рисовали, рисуя розу, как вы думаете?
Себя по всей видимости.
Да, это первое впечатление от меня- я очень закрытая, сама по себе, когда я сближаюсь с людьми, они говорят, что не ожидали, что со мной так легко.
Сейчас зная секрет, глядя на эту розу, хочется нарисовать другую?
Я попробую.
Дама долго зависает с пастельным мелком над бумагой, а потом кладёт его на лист.
Я не могу. Мне 42 года, я не разу не смогла нарисовать расскрытую розу. Я не представляю как её рисовать.
Недавно мамина знакомая попросила нарисовать ей раскрытую розу для вышивки. Я не смогла, говорю дай мне образец, я перерисую. Она: как же так, ты училась? Да, училась, но всегда рисовала закрытую, открытую не могу.
Здесь я позволю себе сократить повествование диалога, скажу лишь, что через характеристики розы мы таки пришли к НЕЖНОСТИ.
Возможно ли, что проявляя заботу о других, вы делитесь с ними нежностью?
Да, возможно.
Я предлагаю вам небольшую медитацию. В процессе расслабления вы будете как бы внутри себя.
Наша задача, обратиться к нежности внутри себя, найти... нет скорее раскрыть её.
🍀🍀🍀
Когда она обратилась к нежности внутри себя, (кстати это произошло очень быстро, молниеносно практически) несмотря на то, что я сижу на расстоянии 2 метров, я почувствовала муражки. Хотя, наверное, не имеет значения сколько метров и вообще это всегда удивительно, что я чувствую муражки в момент, когда клиенты открывают в себе силу.
Как тело сейчас ощущает эту нежность?
Сильно вибрирует вот здесь, в области солнечного сплетения.
Что чувствуете?
Тревогу.
Тело как будто хочет замереть, сжимается.
Хорошо, тогда наблюдаем за нежностью.
Нежность и тревога кто победит? Как в дзюдо)
Это очень сложно напряжение велико, как будто сдерживаешь какие-то силы.
А вы хотите чтобы кто победил?
Ну, нежность, конечно.
Отлично.
Что сейчас?
Вибрации из центра расходятся по всему телу.
Давайте попробуем их и за границы тела вывести. Получилось?
Да.
А что сейчас?
Сейчас приятные волны расходятся по телу.
Это как будто первая волна сначала хотела прорваться, была такой сильной, что силу её пульсации вы ошибочно приняли за тревогу?
Да, очень, очень похоже.
Когда по телу пошла нежность, её уже не остановить) она заполняла всё пространство и дама в кресле на глазах быстро расслаблялась.
Когда я вижу, что расслабление очень глубоко, я уже не вмешиваюсь, понимаю, что в этот момент, может быть первый раз в сознательной жизни прекрасная дама находится в состоянии без мыслей.
После того как она открыла глаза. ...
Как вы себя чувствуете?
Странно как-то.... Мыслей нет совсем... вас это пугает? Нет, необычно просто.
Был момент, что у меня там упала голова, что я проваливаюсь, это испугало, но быстро прошло.
Я расслаблялась, и было очень хорошо.
Предположу: Момент, когда провалилась голова был связан с расслаблением, вы настолько боитесь расслабиться? Расслабление опасно?
Точно, очень отзывается, я никогда не разрешаю себе расслабляться...
Что ещё?
Состояние одновременно расслабленное, мыслей нет, но при этом нет слабости.
Даже сила какая-то присутствует.
Значит нежность -это сила?
ООО, ещё какая...
Можно сказать, что это ваша ценность, ваш алмаз, ресурс, который всегда с вами?
Я так не думала...
Но сейчас, всё это очень необычно, наверное мне нужно некоторое время свыкнуться с этой мыслью.
Чего же здесь необычного? )
Скорее очень естественно, что ваш дар внутри-ваша ценность.
Ну что нарисуем раскрытую розу?
Хорошо, она берёт мелок, сначала первые две линии неуверенно, обводит, а потом процесс пошёл очень быстро.
Роза получилась очень живой, нежной, нежные лепестки, несколько стебельков ещё появилось и на них нежные бутончики. И было ещё) что отличалось от первого рисунка, мне это бросилось в глаза, еле удерживалась, чтобы не обратить на это внимание раньше)
Показываю со стороны.
Как вам?
Очень нравится.
Живая, раскрытая, насыщенная, сколько ещё возможностей роста, эти бутоны, чтобы цветение было непрерывным....
Что- то ещё изменилось?
......
Ой, колючек нет... и лепестки, и тяжёлого ложа для цветка нет.
Надо же...
Как же это всё....
В голове не укладывается... Я не могла нарисовать раскрытую розу 42 года, почему?
А что вы сейчас в медитации делали?
Нежность раскрывала....
Ааааа, поняла.
Какое ещё открытие вы сделали сегодня?
То, что я даю людям, я это не теряю, я могу использовать свою нежность и для своей пользы. Я могу обращаться к ней и наполнять себя...
Здесь я позволю себе сократить повествование диалога, скажу лишь, что через характеристики розы мы таки пришли к НЕЖНОСТИ.
Возможно ли, что проявляя заботу о других, вы делитесь с ними нежностью?
Да, возможно.
Я предлагаю вам небольшую медитацию. В процессе расслабления вы будете как бы внутри себя.
Наша задача, обратиться к нежности внутри себя, найти... нет скорее раскрыть её.
🍀🍀🍀
Когда она обратилась к нежности внутри себя, (кстати это произошло очень быстро, молниеносно практически) несмотря на то, что я сижу на расстоянии 2 метров, я почувствовала муражки. Хотя, наверное, не имеет значения сколько метров и вообще это всегда удивительно, что я чувствую муражки в момент, когда клиенты открывают в себе силу.
Как тело сейчас ощущает эту нежность?
Сильно вибрирует вот здесь, в области солнечного сплетения.
Что чувствуете?
Тревогу.
Тело как будто хочет замереть, сжимается.
Хорошо, тогда наблюдаем за нежностью.
Нежность и тревога кто победит? Как в дзюдо)
Это очень сложно напряжение велико, как будто сдерживаешь какие-то силы.
А вы хотите чтобы кто победил?
Ну, нежность, конечно.
Отлично.
Что сейчас?
Вибрации из центра расходятся по всему телу.
Давайте попробуем их и за границы тела вывести. Получилось?
Да.
А что сейчас?
Сейчас приятные волны расходятся по телу.
Это как будто первая волна сначала хотела прорваться, была такой сильной, что силу её пульсации вы ошибочно приняли за тревогу?
Да, очень, очень похоже.
Когда по телу пошла нежность, её уже не остановить) она заполняла всё пространство и дама в кресле на глазах быстро расслаблялась.
Когда я вижу, что расслабление очень глубоко, я уже не вмешиваюсь, понимаю, что в этот момент, может быть первый раз в сознательной жизни прекрасная дама находится в состоянии без мыслей.
После того как она открыла глаза. ...
Как вы себя чувствуете?
Странно как-то.... Мыслей нет совсем... вас это пугает? Нет, необычно просто.
Был момент, что у меня там упала голова, что я проваливаюсь, это испугало, но быстро прошло.
Я расслаблялась, и было очень хорошо.
Предположу: Момент, когда провалилась голова был связан с расслаблением, вы настолько боитесь расслабиться? Расслабление опасно?
Точно, очень отзывается, я никогда не разрешаю себе расслабляться...
Что ещё?
Состояние одновременно расслабленное, мыслей нет, но при этом нет слабости.
Даже сила какая-то присутствует.
Значит нежность -это сила?
ООО, ещё какая...
Можно сказать, что это ваша ценность, ваш алмаз, ресурс, который всегда с вами?
Я так не думала...
Но сейчас, всё это очень необычно, наверное мне нужно некоторое время свыкнуться с этой мыслью.
Чего же здесь необычного? )
Скорее очень естественно, что ваш дар внутри-ваша ценность.
Ну что нарисуем раскрытую розу?
Хорошо, она берёт мелок, сначала первые две линии неуверенно, обводит, а потом процесс пошёл очень быстро.
Роза получилась очень живой, нежной, нежные лепестки, несколько стебельков ещё появилось и на них нежные бутончики. И было ещё) что отличалось от первого рисунка, мне это бросилось в глаза, еле удерживалась, чтобы не обратить на это внимание раньше)
Показываю со стороны.
Как вам?
Очень нравится.
Живая, раскрытая, насыщенная, сколько ещё возможностей роста, эти бутоны, чтобы цветение было непрерывным....
Что- то ещё изменилось?
......
Ой, колючек нет... и лепестки, и тяжёлого ложа для цветка нет.
Надо же...
Как же это всё....
В голове не укладывается... Я не могла нарисовать раскрытую розу 42 года, почему?
А что вы сейчас в медитации делали?
Нежность раскрывала....
Ааааа, поняла.
Какое ещё открытие вы сделали сегодня?
То, что я даю людям, я это не теряю, я могу использовать свою нежность и для своей пользы. Я могу обращаться к ней и наполнять себя...
Полезные статьи
В отличие от других видов психотерапии, телесно-ориентированный подход предполагает использование тела пациента для решения его психологических проблем.
Казалось бы очень удобно и понятно. Тело всегда под рукой) Но с непривычки это сделать трудно. Трудно даже почувствовать ответ от какой-либо части тела, а не то что управлять телом для решения психологических проблем.
Эффективность телесно-ориентированной терапии обусловлена несколькими факторами:
1. Тело является источником информации о состоянии психики. Например, мышечное напряжение может свидетельствовать о наличии психологических проблем, таких как тревога или депрессия. Не сразу сознание приходит к этому выводу) Чаще напряжение списывается на усталость, неудобную позу во время работы, стресс и пр. Тело по сути является 4ой сигнальной системой. У нас был шанс решить проблему на уровне мысли-на уровне чувств-на уровне действий, но мы успешно заглушили, проигнорировали эти сигналы. И тут подключилось тело: надо, так надо) и выдаёт нам сигналы, зачастую болезненные, а как же иначе, ведь предыдущие мы пропустили, значит без боли не дошло, к сожалению.
2. Телесные практики помогают улучшить состояния психического здоровья. Здесь стоить отметить, что происходит это именно за счёт интеграции, за счёт связи тела и психики. Очень показателен пример фантомных болей. После удаления конечностей пациент испытывает сильные боли и вынужден принимать обезболивающие препараты. Но если использовать, например, при удалении кисти коробку с зеркалом, где пациент будет наблюдать за отражением движений своей здоровой руки, то боль утихает. Почему? "Зеркальные" Нейроны непоражённой стороны будут брать на себя функции поражённой, и зона отсутствующей конечности будет замещена зоной здоровой конечности, в результате чего боли исчезнут. В мозгу восстанавливается привычная связь, которая была нарушена в результате ампутации.
3. Телесная практика может стать инструментом для саморегуляции и самоисцеления. В основу телесных практик входят дыхательные упражнения. Человеческий организм сложен и прост одновременно. Так, например, у нас только 2 вида нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Одна отвечает за процессы возбуждения, другая за процессы торможения. И если вы будете сознательно увеличивать вдох, то дыхание будет вас бодрить как кофе) А если-увеличите выдох, то сможете себя успокоить. Запомните формулу 4-2 -6, где на счёт 1-2-3-4 вы будете делать вдох, на 1-2 -задержку дыхания, а на 1-2-3-4-5-6 медленный плавный выдох и вы приобрели собственное успокоительное. 2-3 минуты такого дыхания и исходное состояние качественно изменяется.
4. Телесно-ориентированные практики могут быть эффективным средством для установления контакта с пациентом и улучшения его взаимодействия с терапевтом. Надо признать, что наблюдаемое в моменте здесь и сейчас облегчение за счёт расслабления, за счёт, например, техники так называемого "обезболивающего" дыхания ( дыхания через болезненное место, орган) или "кругового дыхания" клиент начинает вам доверять быстрее, ощущая результат, соответственно и контакт установить проще.
5. Телесно-ориентированное направление психотерапии позволяет работать с широким спектром психологических проблем, включая психосоматические расстройства, неврозы, посттравматические стрессовые расстройства и другие. Да, тело-универсальный инструмент, но ещё раз: достичь терапевтического эффекта удаётся за счёт интеграции тела и сознания, за счёт полученного опыта управления интрапсихическими процессами. Рабочая цепочка: мы управляем дыханием, наблюдаем за ним-управляем вниманием. Управляя вниманием, уменьшаем тревогу. Как? Внимание -высшая психическая функция, и она "не живёт" одновременно с тревогой, что-то одно)
Замечали, что тревожась вам трудно сосредоточиться, работает и в обратную сторону: чем больше внимания-тем меньше тревоги.
6. Телесно-ориентированная практика способствует развитию самосознания и самопознания пациента.
7. Телесно-ориентированная психотерапия помогает пациенту научиться управлять своими эмоциями и поведением, что способствует его личностному росту и развитию. Если мы научились чем-то управлять, то с каждым новым повторением усовершенствуем свою деятельность и рост неизбежен. Зная себя, мы быстрее добираемся до целей. Опираемся на опыт восточных практик, где специальные тренировки тела способствует развитию духа. Приведу пример дыхательного упражнения: на задержке дыхания после выдоха вы гоняете воздух внутри живота вверх, вниз. Движение похоже на танец живота. Всё это на задержке дыхания, попробуйте сделать это упражнение в течение 50 секунд. Вы ощутите прилив сил, конечности станут горячими, вам будет очень жарко. Регулярное повторение способствует развитию выносливости. Подробнее об этом упражнении в книге: Биоэнергетика для спецслужб |Серебрянский Юрий.
8. Телесно-ориентированная работа с телом позволяет пациенту получить новый опыт и ощущения, которые могут изменить его восприятие мира и себя самого. "Познай себя и ты познаешь мир" известная фраза, которая может быть девизом телесно-ориентированной терапии.
9. Телесно-ориентированная терапия является естественным и экологичным методом психотерапии, который не требует от пациента принятия искусственных ограничений или запретов.
При многочисленных плюсах телесно-ориентированной терапии пациенты всё же не так охотно идут в неё, ссылаясь на сложность.
Держать внимание, соотносить ощущения с образами, брюшное дыхание и расслабление поначалу действительно непросто.
Некоторые говорят, что не видят никаких внутренних картин. На самом деле, это невозможно, иначе они бы никого не узнавали и вообще не могли бы описать никакие образы или предметы. Беда в том, что они не осознают картин своего внутреннего видения.
Эта неосознаваемая система будет генерировать болезненные образы, при отсутствии связи и осознания кинестетической системы человек испытывает беспокойство. Но без осознания оно получается беспредметным и выходит на поверхность. Критическая масса неосознанных ощущений выходит в виде болезни.
Задача осознать, восстановить связь, смысл, разрешить проблему и научившись управлять не доводить более до 4-ой сигнальной системы): разрешать до выхода проблемы на уровень тела. И это всё возможно при помощи эффективных техник телесно-ориентированной терапии.
Казалось бы очень удобно и понятно. Тело всегда под рукой) Но с непривычки это сделать трудно. Трудно даже почувствовать ответ от какой-либо части тела, а не то что управлять телом для решения психологических проблем.
Эффективность телесно-ориентированной терапии обусловлена несколькими факторами:
1. Тело является источником информации о состоянии психики. Например, мышечное напряжение может свидетельствовать о наличии психологических проблем, таких как тревога или депрессия. Не сразу сознание приходит к этому выводу) Чаще напряжение списывается на усталость, неудобную позу во время работы, стресс и пр. Тело по сути является 4ой сигнальной системой. У нас был шанс решить проблему на уровне мысли-на уровне чувств-на уровне действий, но мы успешно заглушили, проигнорировали эти сигналы. И тут подключилось тело: надо, так надо) и выдаёт нам сигналы, зачастую болезненные, а как же иначе, ведь предыдущие мы пропустили, значит без боли не дошло, к сожалению.
2. Телесные практики помогают улучшить состояния психического здоровья. Здесь стоить отметить, что происходит это именно за счёт интеграции, за счёт связи тела и психики. Очень показателен пример фантомных болей. После удаления конечностей пациент испытывает сильные боли и вынужден принимать обезболивающие препараты. Но если использовать, например, при удалении кисти коробку с зеркалом, где пациент будет наблюдать за отражением движений своей здоровой руки, то боль утихает. Почему? "Зеркальные" Нейроны непоражённой стороны будут брать на себя функции поражённой, и зона отсутствующей конечности будет замещена зоной здоровой конечности, в результате чего боли исчезнут. В мозгу восстанавливается привычная связь, которая была нарушена в результате ампутации.
3. Телесная практика может стать инструментом для саморегуляции и самоисцеления. В основу телесных практик входят дыхательные упражнения. Человеческий организм сложен и прост одновременно. Так, например, у нас только 2 вида нервной системы: симпатическая и парасимпатическая. Одна отвечает за процессы возбуждения, другая за процессы торможения. И если вы будете сознательно увеличивать вдох, то дыхание будет вас бодрить как кофе) А если-увеличите выдох, то сможете себя успокоить. Запомните формулу 4-2 -6, где на счёт 1-2-3-4 вы будете делать вдох, на 1-2 -задержку дыхания, а на 1-2-3-4-5-6 медленный плавный выдох и вы приобрели собственное успокоительное. 2-3 минуты такого дыхания и исходное состояние качественно изменяется.
4. Телесно-ориентированные практики могут быть эффективным средством для установления контакта с пациентом и улучшения его взаимодействия с терапевтом. Надо признать, что наблюдаемое в моменте здесь и сейчас облегчение за счёт расслабления, за счёт, например, техники так называемого "обезболивающего" дыхания ( дыхания через болезненное место, орган) или "кругового дыхания" клиент начинает вам доверять быстрее, ощущая результат, соответственно и контакт установить проще.
5. Телесно-ориентированное направление психотерапии позволяет работать с широким спектром психологических проблем, включая психосоматические расстройства, неврозы, посттравматические стрессовые расстройства и другие. Да, тело-универсальный инструмент, но ещё раз: достичь терапевтического эффекта удаётся за счёт интеграции тела и сознания, за счёт полученного опыта управления интрапсихическими процессами. Рабочая цепочка: мы управляем дыханием, наблюдаем за ним-управляем вниманием. Управляя вниманием, уменьшаем тревогу. Как? Внимание -высшая психическая функция, и она "не живёт" одновременно с тревогой, что-то одно)
Замечали, что тревожась вам трудно сосредоточиться, работает и в обратную сторону: чем больше внимания-тем меньше тревоги.
6. Телесно-ориентированная практика способствует развитию самосознания и самопознания пациента.
7. Телесно-ориентированная психотерапия помогает пациенту научиться управлять своими эмоциями и поведением, что способствует его личностному росту и развитию. Если мы научились чем-то управлять, то с каждым новым повторением усовершенствуем свою деятельность и рост неизбежен. Зная себя, мы быстрее добираемся до целей. Опираемся на опыт восточных практик, где специальные тренировки тела способствует развитию духа. Приведу пример дыхательного упражнения: на задержке дыхания после выдоха вы гоняете воздух внутри живота вверх, вниз. Движение похоже на танец живота. Всё это на задержке дыхания, попробуйте сделать это упражнение в течение 50 секунд. Вы ощутите прилив сил, конечности станут горячими, вам будет очень жарко. Регулярное повторение способствует развитию выносливости. Подробнее об этом упражнении в книге: Биоэнергетика для спецслужб |Серебрянский Юрий.
8. Телесно-ориентированная работа с телом позволяет пациенту получить новый опыт и ощущения, которые могут изменить его восприятие мира и себя самого. "Познай себя и ты познаешь мир" известная фраза, которая может быть девизом телесно-ориентированной терапии.
9. Телесно-ориентированная терапия является естественным и экологичным методом психотерапии, который не требует от пациента принятия искусственных ограничений или запретов.
При многочисленных плюсах телесно-ориентированной терапии пациенты всё же не так охотно идут в неё, ссылаясь на сложность.
Держать внимание, соотносить ощущения с образами, брюшное дыхание и расслабление поначалу действительно непросто.
Некоторые говорят, что не видят никаких внутренних картин. На самом деле, это невозможно, иначе они бы никого не узнавали и вообще не могли бы описать никакие образы или предметы. Беда в том, что они не осознают картин своего внутреннего видения.
Эта неосознаваемая система будет генерировать болезненные образы, при отсутствии связи и осознания кинестетической системы человек испытывает беспокойство. Но без осознания оно получается беспредметным и выходит на поверхность. Критическая масса неосознанных ощущений выходит в виде болезни.
Задача осознать, восстановить связь, смысл, разрешить проблему и научившись управлять не доводить более до 4-ой сигнальной системы): разрешать до выхода проблемы на уровень тела. И это всё возможно при помощи эффективных техник телесно-ориентированной терапии.
Семья, по мнению некоторых исследователей РПП выполняет смыслообразующую роль.
На формирование РПП влияют:
Границы семейных систем
Способы решать конфликты
Паттерны поведения
Проявление заботы и внимания.
Пищевое поведение закладывается с раннего возраста, имеют также значение ограничения и принуждения ребенка к еде.
Немаловажную роль играют и предпочтения самих родителей.
В последнее время, например, увеличивается число приверженцев модного направления -веганства. У родителей-веганов ребенок с младенчества получает только растительную пищу, отсутствие в рационе животного белка, жиров зачастую приводит к нарушению развития важных систем организма.
Есть мнение, что предпочтение ребенка к еде очень интуитивно, он чувствует, что ему нужно в каждый момент и если ему не мешать, давать выбор, то сформируется правильное отношение к питанию. Ребенок также интуитивно понимает, когда он голоден, а когда нет.
Важную роль в формировании РПП имеет оценочное отношение к телу. Критические замечания к собственным телам, телам других искажают принятие своего образа, понижается самооценка, создаётся образ идеального тела, которого невозможно достичь.
Также наличие табуированных, запрещённых тем в семье, например, темы секса, проявлений телесных удовольствий, нарушает восприятие телесности. Еда в этом случае становится единственным возможным источником удовольствий.
Интересная теория о влиянии в формировании РПП самого раннего пищевого опыта)-опыта грудного вскармливания.
Точнее контакта между мамой и ребёнком в этот момент.
Насколько она спокойна, насколько отражает эмоции ребенка зависит формирование self, ребенок не знает какой он, какой мир, и строит свой образ и своё отношение к миру через отражение своего я, в глазах мамы.
Случай из практики: женщина очень быстро ела, как будто на войне. Уточнения привели к вопросу как и сколько мама кормила грудью.
Оказалось, что мама со слов клиентки была очень тревожной, "суетной", её всегда тяготило делать одно дело сосредоточено. При жизни мамы удалось узнать как она относилась к грудному вскармливанию.
"Ну вот, столько дел, а тут это" и улыбаясь и смотря в глаза говорила младенцу: "поторопись, давай быстрее... "
И женщина в сознательном возрасте имея проблему лишнего веса, страдая компульсивным перееданием, ела так быстро, что даже не понимала вкус пищи. Настолько быстро видимо хотела "освободить маму".
Грудное вскармливание в итоге продолжалось 2 месяца, дальше мама перевязывала грудь, чтобы этим больше "не морочиться".
На формирование РПП также влияет тип привязанности, исследования доказали, что наиболее разрушительна в этой связи тревожная устойчивая привязанность.
Анализ семейной ситуации при РПП даёт возможность увидеть причины, смысл возникшего расстройство. Важно проводить терапию с участием всех членов семьи, особенно в случае нарушений в подростковом возрасте с целью выстраивания новых здоровых коммуникаций, где свободно можно выражать свои чувства, где уважают и понимают границы свои и другого, где царит атмосфера доверия и принятия.
На этапе диагностики можно применять тесты для исследования детско-родительских отношений (ОРО), социограмму и методы когнитивной психотерапии для выявления разрушаюших убеждений, которые также могли послужить причиной РПП.
На формирование РПП влияют:
Границы семейных систем
Способы решать конфликты
Паттерны поведения
Проявление заботы и внимания.
Пищевое поведение закладывается с раннего возраста, имеют также значение ограничения и принуждения ребенка к еде.
Немаловажную роль играют и предпочтения самих родителей.
В последнее время, например, увеличивается число приверженцев модного направления -веганства. У родителей-веганов ребенок с младенчества получает только растительную пищу, отсутствие в рационе животного белка, жиров зачастую приводит к нарушению развития важных систем организма.
Есть мнение, что предпочтение ребенка к еде очень интуитивно, он чувствует, что ему нужно в каждый момент и если ему не мешать, давать выбор, то сформируется правильное отношение к питанию. Ребенок также интуитивно понимает, когда он голоден, а когда нет.
Важную роль в формировании РПП имеет оценочное отношение к телу. Критические замечания к собственным телам, телам других искажают принятие своего образа, понижается самооценка, создаётся образ идеального тела, которого невозможно достичь.
Также наличие табуированных, запрещённых тем в семье, например, темы секса, проявлений телесных удовольствий, нарушает восприятие телесности. Еда в этом случае становится единственным возможным источником удовольствий.
Интересная теория о влиянии в формировании РПП самого раннего пищевого опыта)-опыта грудного вскармливания.
Точнее контакта между мамой и ребёнком в этот момент.
Насколько она спокойна, насколько отражает эмоции ребенка зависит формирование self, ребенок не знает какой он, какой мир, и строит свой образ и своё отношение к миру через отражение своего я, в глазах мамы.
Случай из практики: женщина очень быстро ела, как будто на войне. Уточнения привели к вопросу как и сколько мама кормила грудью.
Оказалось, что мама со слов клиентки была очень тревожной, "суетной", её всегда тяготило делать одно дело сосредоточено. При жизни мамы удалось узнать как она относилась к грудному вскармливанию.
"Ну вот, столько дел, а тут это" и улыбаясь и смотря в глаза говорила младенцу: "поторопись, давай быстрее... "
И женщина в сознательном возрасте имея проблему лишнего веса, страдая компульсивным перееданием, ела так быстро, что даже не понимала вкус пищи. Настолько быстро видимо хотела "освободить маму".
Грудное вскармливание в итоге продолжалось 2 месяца, дальше мама перевязывала грудь, чтобы этим больше "не морочиться".
На формирование РПП также влияет тип привязанности, исследования доказали, что наиболее разрушительна в этой связи тревожная устойчивая привязанность.
Анализ семейной ситуации при РПП даёт возможность увидеть причины, смысл возникшего расстройство. Важно проводить терапию с участием всех членов семьи, особенно в случае нарушений в подростковом возрасте с целью выстраивания новых здоровых коммуникаций, где свободно можно выражать свои чувства, где уважают и понимают границы свои и другого, где царит атмосфера доверия и принятия.
На этапе диагностики можно применять тесты для исследования детско-родительских отношений (ОРО), социограмму и методы когнитивной психотерапии для выявления разрушаюших убеждений, которые также могли послужить причиной РПП.
Метафорическое зеркало (техника)
В январе 2019 года мне посчастливилось участвовать в семинаре Мелиссы Джонсон,
Там я и познакомилась с техникой: Метафорическое зеркало.
Автор активно использует этот метод в клинике в Генуе при работе с клиентами, испытывающим сложности в выражении своих чувств и переживаний.
"Метафорическое зеркало" - способ, где через идентификацию, вербализацию, в процессе осознования, интуитивного поиска решения проблемы мы управляем своей эмоцией, выстраиваем не много не мало -новую картину мироощущения.
В процессе метафорического моделирования действительности как в зеркале отражается объективная картина осознания чувств, состояний.
М. Джонсон как представитель современной когнитивистики рассматривает метафору как основную ментальную операцию, как способ познания, структурирования и объяснения мира. Человек не только выражает свои мысли при помощи метафор, но и мыслит метафорами, создает при помощи метафор тот мир, в котором он живет.
Техника позволяет быстро изменить состояние здесь и сейчас, после неё клиенты отмечают, что "стало спокойнее, легче".
*Если вы знакомы с техникой гипноза: " Семь комнат", то найдете в технике "метафорическое зеркало" сходные черты.
Рассмотрим на примере.
Техника:
Шаг 1: Клиенту предлагается назвать чувство, с которым вы будете работать. Дополнительно можно оценить интенсивность этого чувства, чтобы сравнить состояние до и после.
Например, печаль 8.
Шаг 2: собственно техника. По порядку задаёте вопросы о качествах этого чувства, ответы фиксируете.
-Если бы печаль была цветом, какой бы цвет это был?
-серый
-Если бы печаль была запахом, какой запах вы бы почувствовали?
-запах сырости.
-Если бы вы могли почувствовать на ощупь это чувство печали, какое ощущение было бы на кончиках пальцев?
-что-то холодное, склизкое как болотная Тина
-Если бы печаль была звуком, чтобы вы услышали, какой звук?
-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко.
-Если бы печаль была движением, какое движение вы бы почувствовали, что это за движение, опишите его пожалуйста?
-это движение воронки, такое, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
-если бы печаль была бы животным, каким бы животным она была?
-мокрая серая крыса
-хорошо, и что делает сейчас это мокрая серая крыса?
-шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
*В процессе вы можете уточнять неопределённые или альтернативные ответы. Например, клиент называет сразу 2 качества: красный или оранжевый, задача- выбрать один вариант: какого цвета больше, красного или оранжевого?
Очень важно: не привнести в описание своё!
Далее вы добавляете в своих записях перед каждым ответом местоимение "Я". Вы можете сделать это и сразу, когда записывываете ответы клиента.
Печаль
Я -серый
Я-запах сырости
Я-что-то холодное, склизкое ощущение на кончиках пальцев как болотная тина
Я-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко
Я- движение воронки, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
Я-мокрая серая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
Шаг 3:
Читаете в лучших традициях Станиславского клиенту то,что получилось.
Задаёте вопрос:
Есть ли что-то, что выбивается, как будто особенно выделяется, неприятно в данном описании?
Да, запах сырости.
Шаг 4:
Вот теперь самое сложное по опыту) для клиента. Нужно каждое слово в этой строчке объяснить как в толковом словаре, как тезаурус.
Здесь нам повезло) только 2 слова, соответственно: запах и сырость. И клиент даёт определения, описывает как в Википедии слова: запах и сырость.
Запах - это....
Сырость -это...
*то есть, если бы неприятной была строчка " серая мокрая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня" то давать определения клиенту пришлось бы словам: серая, мокрая, крыса, шевелит, усы, принюхивается, смотрит, меня.
Запах- это свойство выделять в воздух микрочастицы вещества, которые человек может почувствовать органами обоняния, носом.
Сырость- среда с повышенной влажностью.
Так объяснил в данном случае клиент. Определения будут всегда индивидуальными.
Шаг 5: вы создаете "новое", новую метафору, чувство остаётся прежним. В нашем примере, по -прежнему) печаль.
И начинаете в этот раз со строчки, которая была наиболее неприятной.
Вопросы меняются:
-Если бы сейчас печаль, которая была запахом сырости менялась бы к лучшему, двигалась бы в сторону благополучия, каким бы запахом она стала?
-Запахом леса после дождя.
(Также как и в первом варианте ответы фиксируете, можно сразу с вариантом, с "Я". Я-запах леса после дождя)
Если бы серый цвет изменялся в сторону благополучия, каким бы он стал или остался бы прежним?
Остался серым, только светлее, светло -серый. ( я -светло серый)
Если бы холодное, скользкое ощущение на кончиках пальцев, ощущение тины болотной стремилось бы в сторону благополучия, каким бы оно стало?
Прохлада чистой воды, влажное прохладное ощущение на кончиках пальцев ( здесь важно уточнить именно про тактильные ощущения: прохлада чистой воды-, хорошо, а что вы почувствуете на кончиках пальцев от прохладной чистой воды?)
Я -влажное, прохладное ощущение на кончиках пальцев.
Если бы "вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко", этот звук изменялся к лучшему каким бы он стал сейчас?
Это-пение птиц, естественное, спокойное.
Я -пение птиц, естественное, спокойное.
Если бы движение вращающейся воронки внутри вас по часовой стрелке, как небольшой смерч прямо сейчас изменялось и двигалось бы в сторону своего благополучия, каким бы оно стало?
Я- свободное дуновение летнего ветра над просторным полем.
Если бы мокрая серая крыса, которая принюхивается и смотрит на вас прямо сейчас изменялась, двигаясь в сторону благополучия, какой бы она стала? Или осталась бы прежней?
Я- лесная мышь, которая встала на две лапки и греется на солнце.
Шаг 6: читаете новый вариант также в лучших традициях Станиславского.
Печаль
Я-запах леса после дождя
Я-светло-серый
Я-влажное прохладное ощущение на кончиках пальцев
Я-пение птиц, естественное, спокойное.
Я- свободное дуновение летнего ветра над просторным полем.
Я- лесная мышь, которая встала на две лапки и греется на солнце.
В конце психолог обращает внимание на ощущение в области солнечного сплетения. Клиенты отмечают расходящееся ощущение тепла из центра груди, чувство лёгкости.
Шаг 7: оцениваете снова первоначальное чувство - у нас в примере: печаль, и теперь печаль по тяжести и интенсивности 3.
Техника занимает в среднем 20-25 минут. Положительный эффект подтверждён на практике.
Там я и познакомилась с техникой: Метафорическое зеркало.
Автор активно использует этот метод в клинике в Генуе при работе с клиентами, испытывающим сложности в выражении своих чувств и переживаний.
"Метафорическое зеркало" - способ, где через идентификацию, вербализацию, в процессе осознования, интуитивного поиска решения проблемы мы управляем своей эмоцией, выстраиваем не много не мало -новую картину мироощущения.
В процессе метафорического моделирования действительности как в зеркале отражается объективная картина осознания чувств, состояний.
М. Джонсон как представитель современной когнитивистики рассматривает метафору как основную ментальную операцию, как способ познания, структурирования и объяснения мира. Человек не только выражает свои мысли при помощи метафор, но и мыслит метафорами, создает при помощи метафор тот мир, в котором он живет.
Техника позволяет быстро изменить состояние здесь и сейчас, после неё клиенты отмечают, что "стало спокойнее, легче".
*Если вы знакомы с техникой гипноза: " Семь комнат", то найдете в технике "метафорическое зеркало" сходные черты.
Рассмотрим на примере.
Техника:
Шаг 1: Клиенту предлагается назвать чувство, с которым вы будете работать. Дополнительно можно оценить интенсивность этого чувства, чтобы сравнить состояние до и после.
Например, печаль 8.
Шаг 2: собственно техника. По порядку задаёте вопросы о качествах этого чувства, ответы фиксируете.
-Если бы печаль была цветом, какой бы цвет это был?
-серый
-Если бы печаль была запахом, какой запах вы бы почувствовали?
-запах сырости.
-Если бы вы могли почувствовать на ощупь это чувство печали, какое ощущение было бы на кончиках пальцев?
-что-то холодное, склизкое как болотная Тина
-Если бы печаль была звуком, чтобы вы услышали, какой звук?
-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко.
-Если бы печаль была движением, какое движение вы бы почувствовали, что это за движение, опишите его пожалуйста?
-это движение воронки, такое, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
-если бы печаль была бы животным, каким бы животным она была?
-мокрая серая крыса
-хорошо, и что делает сейчас это мокрая серая крыса?
-шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
*В процессе вы можете уточнять неопределённые или альтернативные ответы. Например, клиент называет сразу 2 качества: красный или оранжевый, задача- выбрать один вариант: какого цвета больше, красного или оранжевого?
Очень важно: не привнести в описание своё!
Далее вы добавляете в своих записях перед каждым ответом местоимение "Я". Вы можете сделать это и сразу, когда записывываете ответы клиента.
Печаль
Я -серый
Я-запах сырости
Я-что-то холодное, склизкое ощущение на кончиках пальцев как болотная тина
Я-вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко
Я- движение воронки, внутри меня, она крутится внутри, по часовой стрелке, как небольшой смерч
Я-мокрая серая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня.
Шаг 3:
Читаете в лучших традициях Станиславского клиенту то,что получилось.
Задаёте вопрос:
Есть ли что-то, что выбивается, как будто особенно выделяется, неприятно в данном описании?
Да, запах сырости.
Шаг 4:
Вот теперь самое сложное по опыту) для клиента. Нужно каждое слово в этой строчке объяснить как в толковом словаре, как тезаурус.
Здесь нам повезло) только 2 слова, соответственно: запах и сырость. И клиент даёт определения, описывает как в Википедии слова: запах и сырость.
Запах - это....
Сырость -это...
*то есть, если бы неприятной была строчка " серая мокрая крыса, которая шевелит усами, принюхивается и смотрит на меня" то давать определения клиенту пришлось бы словам: серая, мокрая, крыса, шевелит, усы, принюхивается, смотрит, меня.
Запах- это свойство выделять в воздух микрочастицы вещества, которые человек может почувствовать органами обоняния, носом.
Сырость- среда с повышенной влажностью.
Так объяснил в данном случае клиент. Определения будут всегда индивидуальными.
Шаг 5: вы создаете "новое", новую метафору, чувство остаётся прежним. В нашем примере, по -прежнему) печаль.
И начинаете в этот раз со строчки, которая была наиболее неприятной.
Вопросы меняются:
-Если бы сейчас печаль, которая была запахом сырости менялась бы к лучшему, двигалась бы в сторону благополучия, каким бы запахом она стала?
-Запахом леса после дождя.
(Также как и в первом варианте ответы фиксируете, можно сразу с вариантом, с "Я". Я-запах леса после дождя)
Если бы серый цвет изменялся в сторону благополучия, каким бы он стал или остался бы прежним?
Остался серым, только светлее, светло -серый. ( я -светло серый)
Если бы холодное, скользкое ощущение на кончиках пальцев, ощущение тины болотной стремилось бы в сторону благополучия, каким бы оно стало?
Прохлада чистой воды, влажное прохладное ощущение на кончиках пальцев ( здесь важно уточнить именно про тактильные ощущения: прохлада чистой воды-, хорошо, а что вы почувствуете на кончиках пальцев от прохладной чистой воды?)
Я -влажное, прохладное ощущение на кончиках пальцев.
Если бы "вой, как будто женщина воет, очень монотонно, не громко", этот звук изменялся к лучшему каким бы он стал сейчас?
Это-пение птиц, естественное, спокойное.
Я -пение птиц, естественное, спокойное.
Если бы движение вращающейся воронки внутри вас по часовой стрелке, как небольшой смерч прямо сейчас изменялось и двигалось бы в сторону своего благополучия, каким бы оно стало?
Я- свободное дуновение летнего ветра над просторным полем.
Если бы мокрая серая крыса, которая принюхивается и смотрит на вас прямо сейчас изменялась, двигаясь в сторону благополучия, какой бы она стала? Или осталась бы прежней?
Я- лесная мышь, которая встала на две лапки и греется на солнце.
Шаг 6: читаете новый вариант также в лучших традициях Станиславского.
Печаль
Я-запах леса после дождя
Я-светло-серый
Я-влажное прохладное ощущение на кончиках пальцев
Я-пение птиц, естественное, спокойное.
Я- свободное дуновение летнего ветра над просторным полем.
Я- лесная мышь, которая встала на две лапки и греется на солнце.
В конце психолог обращает внимание на ощущение в области солнечного сплетения. Клиенты отмечают расходящееся ощущение тепла из центра груди, чувство лёгкости.
Шаг 7: оцениваете снова первоначальное чувство - у нас в примере: печаль, и теперь печаль по тяжести и интенсивности 3.
Техника занимает в среднем 20-25 минут. Положительный эффект подтверждён на практике.
Услуги и цены
Первичный прием
10000 ₽
Первичный прием подразумевает знакомство и поиски причин расстройств, а так же определение вектора дальнейших сеансов
Повторный прием
8000 ₽
Углубленное изучение причин расстройства и разработка стратегии терапии
Короткая консультация
5000 ₽
Короткая консультация поможет вам понять, что именно вызывает негативные и болезненные ощущения
Проведение трансформационных игр
20000 ₽
Проведение трансформационных игр: Самосаботаж, Сатори и др. Количество участников до 4 человек
Запись на консультацию
